La sophrologie
Qu'est-ce que la sophrologie ?
Ses racines grecques montrent la richesse d’application de cette méthode. En effet, la Sophrologie est à la fois une science, un art de vivre et une philosophie.
Étymologie : SOS = Harmonie - Paix -Sérénité / PHREN = Esprit - Conscience - Cerveau / LOGOS = Science - Étude - Discours
Elle redonne équilibre et confiance à l’Être Humain, grâce à des techniques simples qui permettent d’unir le corps et l’esprit, la personne et son existence.
La sophrologie, une ouverture vers une connaissance plus profonde de la conscience et de son énergie unifiante qui aide au développement de toutes les capacités et valeurs humaines. Elle entraîne la prise de conscience du schéma corporel, la positivité, une relation plus constructive aux autres. La Sophrologie est basée sur la phénoménologie existentielle.
La sophrologie est une approche globale de la santé et de la vie.
Ses applications
- la prophylaxie
- la médecine psychosomatique
- la psychothérapie
- la préparation à l’accouchement
- la préparation à la chirurgie
- l’accompagnement des personnes en fin de vie (soins palliatifs)
- la dentisterie (bruxisme, gestion du stress…)
- la rééducation en physiothérapie, logopédie et ergothérapie
- l’accompagnement d’un traitement médical
- la préparation aux examens et à la réussite scolaire
- l’amélioration de la concentration et de la motivation
- la diminution des troubles de l’attention
- la maîtrise du stress sous toutes ses formes
- la prévention des dépendances et addictions (tabac, alcool, drogue...)
- la prévention de la violence à l’école
- l’augmentation de la confiance en soi et la gestion des émotions
Pour tous / personnellement :
La sophrologie est un humanisme, elle peut être pratiquée par tous.
La pratique de la sophrologie nous rend plus libre en nous permettant d’agir plutôt que de réagir, de ressentir et de vivre de façon plus harmonieuse.
C’est un outil précieux pour le maintien de la santé, et pour la prévention des maladies psychosomatiques. Elle est utile dans les situations de stress et de conflit. Elle aide également à améliorer la performance et la créativité
Elle peut être utilisée par tous et dans tous les secteurs de la vie, au travail, en société, dans l’éducation des enfants, la santé, le sport, ou tout simplement dans la vie quotidienne avec ses proches pour une meilleure harmonie familiale.
En résumé, elle permet d’apprendre à changer son état d’esprit et son attitude pour améliorer sa vie.
